ERNÄHRUNG & GEWICHT

gesund, vital & schlank werden & dauerhaft bleiben
in individueller Einzelberatung
oder im Gruppen-Seminar „Lebe Leichter“
inkl. Mental-Training, Bewegung & Einkaufstraining

Sie lernen:

  • dem Jo-Jo Effekt ein Schnippchen zu schlagen
  • Heißhunger-Attacken dauerhaft zu vermeiden
  • Stoffwechsel, Verdauung & Fettverbrennung anzukurbeln
  • Ihren Säure-Basen-Haushalt auszugleichen
  • Walken / Nordic Walking mit den Togu Brasils
  • straffere Körperkonturen zu formen
  • die richtige Auswahl durch Einkaufstraining
  • die nachhaltige Unterstützung durch Mental-Training

Seminar-Umfang 5 – 10 Einheiten (nach Absprache, je nach Inhalt & Ergänzungen mit Übungen, Tests usw.)

Ernährung & Gewicht – Workshops:

  1. Wie ernähre ich mich richtig?
    inkl. 4 „Wunderwaffen“ fürs Gewichtsmanagement
  2. Meinen ganz persönlichen Ernährungs-Stolperfallen aktiv begegnen
    inkl. Ernährungs-Quick-Check & Ursachen des aktuellen Ernährungsverhaltens aufdecken und Gegenmaßnahmen finden
  3. Gesunde Ernährung im Dschungel der Ernährungs-Philosophien
    inkl. Säuren-Basen-Haushalt regulieren & ernährungsbedingten Erkrankungen vorbeugen
  4. Leistungsträger oder Dickmacher? Den Kohlenhydraten auf der Spur
    Low-Carb, Atkins & Co – und wie man Kohlenhydrate zielgerichtet einsetzen kannIhr Wunschthema ist nicht dabei?
    Wir können gerne gemeinsam Ihren individuellen Bedarf erarbeiten und umsetzen.
    Sprechen Sie mich gerne an.

Workshop-Umfang jeweils 3 – 3,5 Stunden (je nach Inhalt & Ergänzung mit Übungen, Tests usw.)